Les troubles anxieux sont l’un des problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde. Des millions de personnes souffrent de troubles anxieux, tels que le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble d’anxiété généralisée. Le Xanax est l’un des médicaments les plus couramment prescrits pour traiter ces troubles. Cependant, de plus en plus de personnes cherchent des alternatives naturelles pour traiter leur anxiété. Voici ici certaines plantes qui peuvent remplacer le Xanax.
La camomille
La camomille est une plante bien connue pour ses propriétés apaisantes. Elle est souvent utilisée pour calmer les nerfs, aider à l’insomnie et soulager l’anxiété. La camomille contient un flavonoïde appelé apigénine, qui a été étudié pour ses effets anxiolytiques. Une étude menée en 2016 a montré que l’apigénine avait des effets anxiolytiques similaires à ceux du Xanax. La camomille peut être consommée sous forme de thé, d’huile essentielle ou de complément alimentaire. Faites des recherches pour faire le bon choix de la forme à priser.
La valériane
La valériane est une plante qui a été utilisée pendant des siècles pour calmer les nerfs et favoriser le sommeil. Elle contient des composés qui ont des effets sédatifs, ce qui peut aider à réduire l’anxiété. Une étude menée en 2015 a montré que la valériane avait des effets anxiolytiques significatifs chez les rats. La valériane peut être consommée sous forme de thé, de capsule ou d’huile essentielle.
La lavande
La lavande est une plante qui est souvent utilisée pour ses propriétés apaisantes. Elle contient des composés qui ont des effets anxiolytiques, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et améliorer le sommeil. Une étude menée en 2016 a montré que l’aromathérapie à la lavande avait des effets anxiolytiques chez les patients atteints de trouble d’anxiété généralisée. La lavande peut être utilisée sous forme d’huile essentielle, de sachets parfumés ou de bougies parfumées.
La passiflore
La passiflore est une plante qui a été utilisée pendant des siècles pour calmer les nerfs et réduire l’anxiété. Elle contient des composés qui ont des effets sédatifs, ce qui peut aider à réduire l’anxiété. Une étude menée en 2017 a montré que la passiflore avait des effets anxiolytiques significatifs chez les rats. La passiflore peut être consommée sous forme de thé, de capsule ou d’huile essentielle.
Bien que le Xanax soit un médicament couramment prescrit pour traiter l’anxiété, il existe plusieurs plantes offrant des effets similaires. La camomille, la valériane, la lavande et la passiflore sont toutes des plantes qui ont des effets anxiolytiques et peuvent aider à réduire l’anxiété.